1. Gündüz səsindən ayrılma
Günü birdən dayandırmaq əvəzinə, onu yavaş-yavaş arxa plana çəkən qısa suallar və jestlər: pəncərədən çölə baxmaq, otağın havasını dəyişmək, səsləri müşahidə etmək.
axşam rahatlığı · YüngülAddım Lab
Günü kəsmək yox, axşamı yumşaq şəkildə davam etdirmək
YüngülAddım axşam saatlarını “yenidən başlama” kimi deyil, günün davamı kimi görməyi təklif edir. Qısa eskizlər işdən sonra rahat addımlarla ev ritminə keçmək üçün yazılıb.
Eskizlər nəticə vəd etmir, yalnız axşam ritmi ilə bağlı fərdi seçimləri xatırladan bələdçi rolunu oynayır.
Axşam ritmi görünəndə, gündüzün səsi də zəifləyir
Eskizlər “hamıya uyğun ideal axşam” üçün deyil, hər kəsin öz şəraitində kiçik rahatlıq sahəsi tapması üçün hazırlanıb. Mətnlər sərt qaydalar yox, yumşaq təkliflər verir.
- işdən sonra ilk 15 dəqiqə üçün rutin çərçivələri
- otaq havası, işıq və səsə diqqət yönəldən kiçik addımlar
- axşamı “nəticə yoxlaması” yox, “ritm oxunuşu” kimi görmək
YüngülAddım axşam xətti necə işləyir?
2. Otağın ritmini yüngülləşdirmə
Axşamı məhsuldarlıqla deyil, mühitin necə hiss olunduğu ilə ölçməyi təklif edən kiçik rutinlər.
3. Yatmazdan öncə sakit cümlə
“Bu gün özümə nəyi asanlaşdırdım?” sualını xatırladan qısa jurnal sahələri və qeyd xətləri.